Erdbeer Smoothie
- 1 reife Banane (am besten gefroren)
- 200 g Erdbeeren
- 200 g Buttermilch
- 30 g Haferflocken
- 15 g Datteln
- 1 EL geschrotete Leinsamen
- Prise gemahlene Vanille
Nährwerte pro Smoothie:
Brennwert: 1686 KJ / 402 kcal
Fett: 4,4 g l Protein: 14,2 g l Kohlenhydrate: 39,3 g l davon Zucker: 48,1 g l Ballaststoffe: 10,7 g
Die Angaben basieren auf gängigen Durchschnittswerten von Lebensmitteln. Wir wünschen Euch guten Appetit!
Rezept von Sonja Uhlmann und Janine Schenk © Karlas Kosmos
Für mehr einfache Rezeptideen schaut auf www.karlas-kosmos.de vorbei.